Ich helfe Ihnen zu verstehen, was innerlich passiert. Damit Sie handlungsfähig bleiben, auch wenn es emotional wird.

Sie funktionieren. Aber Sie spüren sich nicht und haben sich verloren.

Sie kennen das vielleicht:
Nach außen läuft alles. Sie sind kompetent. Sie kriegen es hin. Beruflich, privat und in Beziehungen.

Aber innerlich?

Da ist diese Leere. Diese Anspannung, die nicht weggeht. Dieses Gefühl, sich selbst zu verlieren, wenn es schwierig wird.

Sie reagieren stärker, als die Situation es rechtfertigt.
Sie ziehen sich zurück, obwohl Sie verbunden bleiben wollen.
Sie fühlen sich klein, obwohl Sie erwachsen sind.

Das sind nicht Sie.

Das sind Ihre inneren Prägungen. Alte Muster aus der Kindheit, die in bestimmten Momenten die Führung übernehmen.

Und genau hier beginnt meine Arbeit.

Erstgespräch vereinbaren

Ich helfe Ihnen, innere Prägungen zu verstehen – und handlungsfähig zu bleiben

In meiner Praxis in Wien (1180) arbeite ich mit Menschen, die innerlich den Kontakt zu sich verloren haben.

Menschen, die:

  • sich in emotional herausfordernden Situationen selbst verlieren
  • viel reflektieren, aber trotzdem feststecken
  • wiederkehrende innere Muster erkennen, aber nicht verändern können
  • im beruflichen oder privaten Kontext handlungsfähig bleiben wollen

Mein Ansatz:

Nicht durch Selbstoptimierung.
Nicht durch positives Denken.
Nicht durch „mehr Achtsamkeit“.

Sondern durch Verstehen, Einordnung und Regulation dessen, was innerlich tatsächlich passiert.

Innere Klarheit entsteht nicht, wenn wir uns mehr anstrengen.
Sie entsteht, wenn wir verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren.

Coachin Elisabeth Kwauka – einfühlsame Unterstützung beim Heilen des inneren Kindes

Der Schlüssel liegt in Ihrem inneren Kind

Viele Ihrer heutigen Reaktionen haben ihren Ursprung in emotionalen Prägungen aus der Kindheit.

Das klingt abstrakt. Aber es ist sehr konkret.

Ein Beispiel aus meiner Praxis:

Eine Klientin kam zu mir, weil sie in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagierte:
Sobald ihr Vorgesetzter auch nur leichte Kritik äußerte, zog sie sich innerlich zurück.

Sie fühlte sich beschämt, klein und „nicht gut genug“, obwohl sie als erwachsene Frau sehr wohl wusste, dass konstruktive Kritik wichtig für Entwicklung ist.

Verstand und Gefühl passten nicht zusammen.
Kognitiv war ihr klar: Ihr Chef ist nicht ihr Gegner.
Emotional jedoch reagierte sie, als wäre er es.

Im Laufe unserer gemeinsamen Arbeit wurde deutlich:
Ihre starke Reaktion galt nicht ihrem Vorgesetzten.

Sie galt ihrem Vater.

Das innere Kind in ihr – das kleine Mädchen von damals – reagierte noch immer auf die Kritik, die es früher erlebt hatte.
Mit Rückzug. Mit Scham. Mit Hilflosigkeit.

Als sie das verstand – nicht nur im Kopf, sondern innerlich – konnte sie zum ersten Mal wählen:

Rückzug oder Gespräch.
Kindliche Reaktion oder erwachsene Handlung.

Das ist, was ich meine mit „innerlich erwachsen bleiben“.

Es geht nicht darum, nie mehr emotional zu sein.
Es geht darum, sich selbst nicht mehr zu verlieren, wenn es emotional wird.

Was das bedeutet:

Innere Orientierung bedeutet:

  • Sie verstehen, was Sie triggert (und warum)
  • Sie können unterscheiden: Was ist jetzt? Was ist damals?
  • Sie haben Zugang zu Ihrem erwachsenen Anteil, auch in herausfordernden Momenten
  • Sie bleiben handlungsfähig, auch wenn alte Muster aktiviert werden

Innere Distanz bedeutet dabei keinen Rückzug.
Sondern Klarheit und Wahlfreiheit.

Mehr über Innere-Kind-Arbeit

Diese Arbeit ist für Sie, wenn...

✓ Sie wirklich bereit sind, hinzuschauen
✓ Sie nicht nach Quick Fixes suchen, sondern nach echter Veränderung
✓ Sie spüren, dass oberflächliche Ansätze nicht mehr reichen
✓ Sie hochfunktional sind, aber innerlich kämpfen
✓ Sie Ihr inneres Kind endlich verstehen und heilen möchten
✓ Sie einen sicheren Raum brauchen, um tief zu gehen

Diese Arbeit ist NICHT für Sie, wenn…

✗ Sie nach schnellen Tipps oder „Life Hacks“ suchen
✗ Sie nicht bereit sind, sich wirklich mit sich selbst auseinanderzusetzen
✗ Sie jemanden suchen, der Ihnen sagt, was Sie tun sollen
✗ Sie „nur mal reden“ wollen, ohne etwas zu verändern

Ich arbeite mit Menschen, die wissen:
Es gibt keine Abkürzung zu echter Heilung.

Wie eine Sitzung mit mir aussieht

Wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen.

Nicht mit Techniken oder Übungen, sondern im Hier und Jetzt mit dem, was da ist.

Vielleicht ist da eine Situation, die Sie nicht loslässt. Ein Gefühl, das Sie nicht einordnen können. Eine Reaktion, die Sie nicht verstehen.

Ich helfe Ihnen, das zu benennen.

Nicht oberflächlich. Sondern so, dass es innerlich klick macht.

„Ah. Das passiert da.“
„Das ist nicht jetzt. Das ist damals.“
„Das ist mein inneres Kind. Nicht mein erwachsenes Ich.“

Diese Momente – wo plötzlich etwas Sinn ergibt – sind der Beginn von Veränderung.

Coach Elisabeth Kwauka in einem herbstlichen Park – achtsame Begleitung mit Herz und Leichtigkeit

Was ich nutze:

Sprache, um innere Erfahrungen fassbar zu machen
Einordnung, damit Reaktionen verständlich werden
Aufmerksamkeit für innere Anteile, ohne sie zu drängen
Regulation, wenn Gefühle überwältigend werden
Präsenz, die Halt gibt und Orientierung ermöglicht

Manchmal arbeiten wir mit Worten.
Manchmal mit Aufmerksamkeit für das, was im Körper passiert.
Manchmal mit kreativen Techniken oder einfach mit Präsenz – weil das manchmal reicht.

Mein Ansatz:

Ich arbeite beziehungsorientiert, kreativ und einfühlsam aber ohne Dramatisierung.

Veränderung entsteht für mich nicht durch Druck oder Technik.
Sondern durch Verstehen, Einordnung und präsente Beziehung.

Was Sie erwarten können – und was nicht

Emotionale Kompetenz ist keine angeborene Gabe.

Sie ist eine Fähigkeit, die Sie lernen können.
Nicht ein Talent, das Sie haben oder nicht haben.

Das bedeutet: Diese Arbeit ist ein Prozess. Kein Event.

Trust the process

Was realistisch ist

Nach unseren ersten Sitzungen:

• Sie beginnen zu verstehen, warum Sie reagieren, wie Sie reagieren
• Sie können innere Anteile voneinander unterscheiden (Kind vs. Erwachsener)
• Sie haben erste Werkzeuge, um sich selbst zu regulieren

Nach einigen Wochen:

• Sie verlieren sich nicht mehr so leicht in alten Mustern
• Sie haben Zugang zu Ihrem erwachsenen Anteil, auch in schwierigen Momenten
• Sie spüren innere Klarheit, wo vorher Chaos war

Langfristig:

• Sie bleiben handlungsfähig, auch wenn es emotional wird
• Sie haben eine gesunde Beziehung zu Ihrem inneren Kind
• Sie leben nicht mehr aus alten Prägungen, sondern aus bewusster Wahl

Was unrealistisch ist:

✗ Dass Sie nach 2-3 Sitzungen „geheilt“ sind
✗ Dass Sie nie wieder emotional (über-) reagieren
✗ Dass alte Muster nie wieder auftauchen

Veränderung ist nicht linear.

Manchmal fühlt sich Wachstum wie Rückschritt an.
Manchmal tauchen alte Muster wieder auf, aber Sie gehen anders damit um.

Das ist normal. Das ist Teil des Prozesses.

So arbeiten wir zusammen

Format:
1:1-Begleitung, online oder in meiner Praxis in Wien (1180)

Kosten & Dauer:
95€ pro Sitzung

Eine Einheit umfasst 60 Minuten.
Davon dienen 50 Minuten dem gemeinsamen Gespräch,
10 Minuten der Nachbereitung und Dokumentation.

Ab Juni 2026:
Ich erweitere mein Angebot um Psychotherapie in Ausbildung unter Supervision.
Wenn Sie daran Interesse haben, sprechen wir im Erstgespräch darüber.

Ihr erster Schritt: Kostenloses Erstgespräch (30 Min)

Im Erstgespräch gibt es Raum für Ihr Anliegen und alle organisatorischen Fragen.

Was passiert im Erstgespräch:

• Sie erzählen mir, wo Sie stehen
• Ich erkläre Ihnen, wie ich arbeite
• Wir schauen gemeinsam, ob wir zueinander passen

Dann entscheiden Sie in Ruhe.

Es gibt keinen Druck. Emotionale Klarheit braucht Zeit.

Wenn es sich richtig anfühlt, starten wir Ihre Begleitung.

Selbstverständlich unterliege ich ab dem ersten Kontakt der Schweigepflicht.

Ablauf:

•Dauer: 30 Minuten
•Online (Zoom) oder vor Ort in Wien (1180)
•Kostenlos und unverbindlich

Support Form (#3)

 

Elisabeth Kwauka, MA
Psychosoziale Beraterin & Coach

office@coachingpraxis.at
+43 699 11079304

Weimarer Straße 7/5
1180 Wien